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337　茶水饭可治三种病………………………………………………（第67页，666楼） TJ6*t!'*X  
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　　从今天开始，扒扒在此为大家开工设《养生有道》专栏，尽量做到每天一贴，贴中的文字均不是本人原创，全转载自俺手上这本由香港商报出版社出版的《养生有道》。 FKDk+ojw  
　　本书共用十四大篇，337小篇，足够俺每天一贴。 K *LlW@  
　　希望广大坛友能从中得益。 5\:^y'g
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一、名人养生篇   cQy2"vtU  
001　毛主席保健语录…………………………………………………（第一页，7楼） gmw|H?]  
002　周恩来：我就是喜欢吃萝卜……………………………………（第二页，11楼） [9evz}X  
003　邓小平的养生之道………………………………………………（第二页，12楼） % Nlt H/I  
004　已故国家领导人长寿秘诀………………………………………（第二页，13楼） N} G[7Rp8l  
005　金庸：恪守中庸永葆平和………………………………………（第二页，16楼） A5c%SCq;
 
006　港台富豪养生秘诀………………………………………………（第二页，17楼）　 *2pt%eav  
007　古代文人养生八法………………………………………………（第二页，18楼）　 }~e8e 
 
008　“为活而吃”——李光耀养生之道……………………………（第二页，19楼） _|kxY'_[8  
009　国学大师南怀瑾饮食养生………………………………………（第三页，21楼） md)c0Bg8~  
010　华佗的养生秘诀…………………………………………………（第三页，22楼） : ~&~y-14  
011　几位名人长寿秘诀………………………………………………（第三页，23楼） DE}K~}sbd  
012　曾国藩养生启示录………………………………………………（第三页，29楼） 6Z
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013　名人与药材………………………………………………………（第四页，31楼） ak$f"py x  
014　乾隆长寿秘诀：喝熟地当归药酒………………………………（第四页，33楼） 3`t#UY).F  
015　丘吉尔与纺织养生………………………………………………（第四页，38楼） ?pW`cFLDHF  
016　宋美龄养颜处方…………………………………………………（第五页，40楼） MU@UfB|;u  
017　章乃器养生有术…………………………………………………（第五页，41楼） ?PuBa`zDE  
018　周海婴养生：一咬二洗三常用…………………………………（第五页，43楼） > kGGR  
019　作家韩素音的保健公式…………………………………………（第五页，44楼） hgYZOwQ  
020　慈禧为何嗜菊如命………………………………………………（第六页，51楼） ;#g"(  
021　康熙的长寿之道…………………………………………………（第六页，52楼） 2Q/x@aT,h  
022　李鸿章的养生之道………………………………………………（第六页，53楼） 2J7:\pR^  
023　梁漱溟先生话养生………………………………………………（第六页，54楼） q<xCb%#Jl  
024　梅兰芳的养生误区………………………………………………（第六页，55楼） [ L3=x;U  
025　普京：精力旺盛来自锻炼………………………………………（第七页，61楼） ?AK(|  
026　武则天赐名萝卜为“假燕窝”…………………………………（第七页，62楼） |s7s6k)mm  
027　徐寅生幽默侃乒乓………………………………………………（第七页，64楼） dU&a{$ku[  
028　已故英王太后百岁秘诀…………………………………………（第七页，65楼） u1J0$  
029　“正、清和”——文怀沙的养生之道…………………………（第七页，66楼） f',Op1o  
030　“小丁”养生秘诀：永葆一颗年轻的心………………………（第七页，67楼） $t$Sh
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031　华君武的养生秘诀………………………………………………（第七页，68楼） NW~N}5T  
032　王光美的动静养生观……………………………………………（第八页，72楼） zJq~!#pZ  
033　郑板桥画竹解肝郁………………………………………………（第八页，73楼） >6ni")Q9  
034　诸葛亮的过劳死和曹操的养生术………………………………（第八页，75楼） )tC5Hijq,  
035　锻炼犹如灵芝草——京剧艺术家谭元寿谈寿生………………（第八页，77楼） du<tGsy  
036　郭沫若的素食经…………………………………………………（第八页，78楼） rN<0 R`4sE  
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二、科学养生篇 r<9Iof4  
037　“七少”养生心法………………………………………………（第八页，79楼） _F6OM5F"N  
038　“泄”也养生……………………………………………………（第九页，80楼） kjTduZ/3"  
039　“直觉思维”养生法……………………………………………（第九页，83楼） , Rk9N  
040　保你“痛快”的五大要素………………………………………（第九页，84楼） iFd+2S%  
041　何以说“善弈者长寿”…………………………………………（第九页，85楼） cq,SP&T~
 
042　九大恶习可致大脑早衰…………………………………………（第九页，87楼） DwM)r7<Ex  
043　两个时间喝水效果最佳…………………………………………（第九页，88楼） "IZa!eUW  
044　人到老年更需花香………………………………………………（第九页，89楼） 'j` =if
 
045　人体健康的五大神秘部位………………………………………（第十页，90楼） fe\mL mK9  
046　人体酸性化是百病之源…………………………………………（第十页，91楼） JgxtlYjl  
047　“三三”自我放松术……………………………………………（第十页，93楼） prWk2_D;*  
048　五种坏情绪有害男性健康………………………………………（第十页，98楼） 1auIR/=-  
049　五种体质容易得癌………………………………………………（第11页，100楼） P@,XEQRd`  
050　享受右脑化生存…………………………………………………（第11页，101楼） +jAGGv^)  
051　中年节食能长寿…………………………………………………（第11页，102楼） ayn)5q/z  
052　八种不适当的饮食习惯…………………………………………（第11页，105楼） ST|x23|O]  
053　充满善意能长寿…………………………………………………（第11页，106楼） ^7w+l @  
054　晨勃：男性健康和精力的标志…………………………………（第11页，107楼） >"??!|XG^  
055　减寿十年的六大杀手……………………………………………（第11页，108楼） <ykU6=  
056　口水养生八大功效………………………………………………（第11页，109楼） C(eTR1  
057　哪些人具有长寿潜质……………………………………………（第12页，110楼） `68@+|#  
058　卧室养生学问大…………………………………………………（第12页，111楼）   RF`.xQ26=  
059　延缓人体“老缩”………………………………………………（第12页，112楼） nXaC3W:"  
060　养生宜“八忘”…………………………………………………（第12页，113楼） 3$9s\<j  
061　养生中的“黄金律”……………………………………………（第12页，115楼）   P9/q|>F  
062　性爱具九大健康效应……………………………………………（第12页，119楼）   TtK[nP  
063　长期孤独易衰老…………………………………………………（第13页，121楼） WO7z  
064　老人怀揣“九心”益健康………………………………………（第13页，122楼） )~G
mU9f  
065　朋友多寿命长……………………………………………………（第13页，124楼） ~G)S   
066　疲劳：身体的报警信号…………………………………………（第13页，125楼） E7WK (  
067　食欲：人体健康指针……………………………………………（第13页，126楼） DMAIM|h  
068　血管年轻人不老…………………………………………………（第13页，129楼） 3RigzT3  
069　饮食养生13法……………………………………………………（第14页，131楼） Ozw.siD  
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三、保健秘诀篇   UZWioxsKr+  
070　高血压并非脑供血不足…………………………………………（第14页，135楼） aacpM[{f  
071　老人腿抽筋需查血管……………………………………………（第14页，137楼） 7dN*lks  
072　老人多鼓腮有助胃消化…………………………………………（第14页，139楼） S~<$Hy*kh  
073　仰头观天可防病…………………………………………………（第15页，141楼） q?Cnav`DY  
074　跷二郎腿可影响生殖健康………………………………………（第15页，143楼） d}OTO10  
075　女人不拘“小节”有益健康……………………………………（第15页，147楼） kT|dUw9G  
076　少吃夜宵防血脂升高……………………………………………（第15页，149楼） 3(``#7  
077　摄入过多糖可致突发性低血糖…………………………………（第16页，152楼） *~2,/D  
078　时间疗法保健脏腑………………………………………………（第16页，159楼） fPU`/6  
079　天天养生十八法…………………………………………………（第17页，160楼） |e=,oV"  
080　防腿老多做干洗腿………………………………………………（第17页，163楼） u/UrAqw  
081　谨防清晨生理异常………………………………………………（第17页，165楼） c|f<u {'  
082　警惕：六种习惯“憋”出病……………………………………（第17页，166楼） *tGY6=7O  
083　老年心衰的“蛛丝马迹”………………………………………（第18页，170楼） {5A2&  
084　适度闹情绪　有利身心平衡……………………………………（第18页，172楼） ke!?BZx  
085　常看电脑多眨眼…………………………………………………（第18页，173楼） B[qzUD*P_n  
086　夜间喝口水　可防心脑病………………………………………（第18页，174楼） H h4WMZJG  
087　“红光满面”未必健康…………………………………………（第18页，177楼） =WyDp97@+  
088　静思冥想提高免疫力……………………………………………（第18页，179楼） 8aZ=?_gvT  
089　按摩耳朵可助消除疲劳…………………………………………（第19页，180楼） UJ%R   
090　健脾胃常练舌……………………………………………………（第19页，182楼） x-XD.qh7Hr  
091　失眠老人静卧也是休息…………………………………………（第19页，184楼） 3N8t`N  
092　久坐软沙发：易损伤男性功能…………………………………（第19页，185楼） {GvJZ!,RCg  
093　吃饱就睡害处多…………………………………………………（第20页，190楼） CMe 06^U  
094　多蹲少坐利健康…………………………………………………（第20页，191楼） /{Is0+)  
095　常食粗粮降低人体免疫力………………………………………（第20页，192楼） {vs uPY  
096　健身：“倒行逆施”也时尚……………………………………（第20页，193楼） U1Q:= yD  
097　健康始于足下……………………………………………………（第20页，195楼） 88Ey12$  
098　四种疾病卧床不利康复…………………………………………（第20页，196楼） rW<KKGsRWQ  
099　你的身上有多少毒………………………………………………（第20页，197楼） Gw=B:kGk  
100　身体如何自我解毒………………………………………………（第20页，199楼） $': E\*ICb  
101　中医四大排毒法…………………………………………………（第21页，201楼） o\BOL3H  
102　哪此疾病夜间发作更凶险………………………………………（第21页，202楼） dMP
c:tJT  
103　足宜保暖头宜寒…………………………………………………（第21页，203楼） f0A{W/0n  
104　老人锻炼少爬山…………………………………………………（第21页，204楼） Moy <@+  
105　每天第一杯水该怎么喝…………………………………………（第21页，205楼） v>:Ur}u!D  
106　谨记饭后“八不急”……………………………………………（第21页，208楼） i3dkYevs?  
107　老人催眠10大法…………………………………………………（第22页，211楼） 9eR-  
108　驻颜养生说少食…………………………………………………（第22页，212楼） 6wPaJbRtaM  
109　“抖动功”和踮脚运动…………………………………………（第22页，214楼） .>q8W  
110　“咬牙切齿”也养生……………………………………………（第22页，215楼） VdPtPq1  
111　倒立：改善脑供血………………………………………………（第22页，217楼） Gp1?iX?ml  
112　饮洒四忌…………………………………………………………（第22页，219楼） *7:>EP  
113　心脏健康决定性生活……………………………………………（第23页，224楼） EtJHR  
114　旋转利养生………………………………………………………（第23页，227楼） 3("_Z%  
115　累了：要趴下……………………………………………………（第23页，229楼） k\wW##=v  
116　30分钟“走”掉不适……………………………………………（第24页，231楼） kv]~'Srk  
6,o~\8ia  
四、四季养生篇 Q8C_9r/:N>  
117　春天别让“老病根”抬头………………………………………（第24页，233楼） ?*2CpM&l  
118　“春捂”重在捂下身……………………………………………（第24页，234楼） lun#^J  
119　“雨纷纷”时“欲断魂”………………………………………（第24页，236楼） ,
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120　春补五脏养肝为先………………………………………………（第24页，237楼） ~:0sk"t$1  
121　春季养生多伸懒腰………………………………………………（第24页，239楼） a< @1-j<  
122　春季养生重“三补”……………………………………………（第25页，242楼） wi;Br[d  
123　春季易“上火”选药有讲究……………………………………（第25页，243楼） nePfuG]Q  
124　春三月，每朝梳头一百下………………………………………（第25页，244楼） 4h~iPn'Wl  
125　夏季生活的十个“最佳”………………………………………（第25页，245楼） ! _f9NK  
126　夏季莫让“头痛”缠身…………………………………………（第25页，246楼） 9K
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127　夏季以养脾为重…………………………………………………（第25页，248楼） :S.9eFfa  
128　夏日养生水为先…………………………………………………（第25页，249楼） 5)FJ :1-  
129　盛夏养生四要素…………………………………………………（第26页，250楼） E;,u2[3  
130　伏天谨防“五病”………………………………………………（第26页，251楼） Q(@U2a8  
131　秋季养生：多喝蜜少吃姜………………………………………（第26页，252楼） MTsM]o  
132　秋季养生宜“收”不宜“散”…………………………………（第26页，254楼） %Qc La//  
133　秋燥上“火”对症吃喝…………………………………………（第26页，256楼） |s'Po^Sy  
134　深秋受凉有“三怕”……………………………………………（第26页，257楼） prYs $j  
135　冬季里多喝红茶…………………………………………………（第26页，258楼） i8`Vv7LF  
136　冬季养生八法……………………………………………………（第27页，264楼） @GkILFN  
137　冬天慎防血粘稠…………………………………………………（第27页，260楼） GO8GJ;B-U  
138　冬天洗澡谨防缺氧………………………………………………（第27页，261楼） 0C1pt5K  
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五、四季食疗篇 IT(lF 
 
139　老人春季养生偏方………………………………………………（第27页，262楼） u2[iMd  
140　春初当食葱………………………………………………………（第27页，263楼） s1=X>'q  
141　春倦乏力，吃莲藕排骨…………………………………………（第27页，265楼） ~5_Ad\n9  
142　春令佳蔬　首推韭菜……………………………………………（第27页，266楼） -j%, Oo  
143　初夏多吃大蒜……………………………………………………（第27页，267楼） { D^{[I  
144　夏季药膳：黑木耳胜瓜蒸虾……………………………………（第28页，271楼） wLmhy,
 
145　炎热夏天　多吃三类菜…………………………………………（第28页，272楼） !;0U,!WI  
146　夏季多饮三豆汤…………………………………………………（第28页，273楼） ]+(6,ct&.  
147　秋季：止咳防燥四款食疗方……………………………………（第28页，275楼） s8-<m,*  
148　秋天泥鳅　水中人参……………………………………………（第28页，277楼） Du`JaJI  
149　秋天吃酸赶走秋燥………………………………………………（第28页，278楼） /s? r`'j[  
150　秋天：吃南瓜的好季节…………………………………………（第29页，280楼） sp#p8@Cj  
151　冬养生吃坚果……………………………………………………（第29页，281楼） ;gBRCZ
 
152　冬天畏寒吃什么…………………………………………………（第29页，282楼） }2<r,  
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六、养生贴士篇 ko Z  
153　掌上可养生………………………………………………………（第29页，284楼） >=RmGS  
154　步行速度快更长寿………………………………………………（第29页，285楼） V=zi >o`   
155　老人孤独易患高血压……………………………………………（第29页，286楼） _z'u pb&  
156　嗝声不断提防肝癌………………………………………………（第29页，287楼） $]{k+ Jf  
157　“头北脚南”睡得更香…………………………………………（第29页，288楼） |UK}  
158　长途旅行易患血栓………………………………………………（第29页，289楼） L!rw[x  
159　老人每天最多一顿粗粮…………………………………………（第30页，290楼） h!&prY
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160　多近树　常吃素　忘掉数………………………………………（第30页，291楼） `wus\&
!W  
161　超长时间看电视对肝脏不利……………………………………（第30页，292楼） vg D77  
162　男过50：小便不畅应早看………………………………………（第30页，293楼） 
9A}# 6  
163　喝冷开水防中风心梗……………………………………………（第30页，294楼） ? i( %  
164　每天散步4次降血压 ……………………………………………（第30页，295楼） y9_K, g  
165　老人为何常眩晕…………………………………………………（第30页，296楼） X=hYB}}nu  
166　早起空腹不宜喝浓茶……………………………………………（第30页，297楼） -sw  .  
167　熬夜吸烟等于“疲马加鞭”……………………………………（第30页，299楼） pcYG~pZ9  
168　“朝三暮四”巧养生……………………………………………（第31页，302楼） 30XR 82P/  
169　谨防身边5大辐射源 ……………………………………………（第31页，305楼） UG2nX3?  
170　盐包按摩可治感冒………………………………………………（第31页，307楼） nx8a$vI-TY  
171　漱口水温不当容易致病…………………………………………（第31页，308楼） @r#v [I  
172　脾气差缺营养……………………………………………………（第32页，310楼） g{8,Wx,,  
173　不可忽视皮肤瘙痒………………………………………………（第32页，312楼） Uc_'(IyO  
174　洗澡：3个“小动作”可治病 …………………………………（第32页，313楼） 3H|_mX  
175　六种娱乐可抗衰老………………………………………………（第32页，314楼） *Txl+zTY  
176　哪些情况血压易升高……………………………………………（第32页，317楼） Svc|0Ad&  
177　喝咸汤不如喝粥汤………………………………………………（第32页，318楼） F'B8v3  
178　早起运动“十个一分钟”………………………………………（第32页，319楼） dgA-MQ5{  
179　你不可不知的健身“数字”……………………………………（第33页，321楼） j:E<p_T  
180　吃盐多容易长皱纹………………………………………………（第33楼，323楼） ]@uE#a:[  
181　黑痣反复刺激会致癌变…………………………………………（第33楼，324楼） cfcim.jB  
182　每天慢走半小时能增寿三年……………………………………（第33楼，326楼） dHK`eS$sb  
183　“粗茶淡饭”指什么……………………………………………（第34页，331楼） rb1`UG"h$  
184　每天1杯紅酒 可防老年癡呆……………………………………（第34页，337楼） /%&2HDA)  
185　對付身體小毛病N個妙招……………………………………… （第34页，338楼） Bx/L<J@  
186　吃飯多咀嚼　可增記憶力………………………………………（第35页，340楼） 'Y56+P\u  
187　只吃菜不吃飯有害身體…………………………………………（第35页，342楼） hRty [  
188　“屁”：健康物語………………………………………………（第35页，343楼） P@,nA41,j  
189　七種壞習慣有損腦健康…………………………………………（第35页，347楼） \T<$9aNb  
190　鬧鐘也會損害身體………………………………………………（第35页，348楼） |!"2fI  
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七、中医养生篇 Q($Z%1S  
191　調和七情　和悅人生……………………………………………（第36页，350楼） c05%iv  
192　中醫抗疲方略……………………………………………………（第36页，353楼） gFHTG   
193　中医谈吃月饼……………………………………………………（第36页，354楼） co9 .wB@  
194　“神”生命活动之主宰…………………………………………（第36页，355楼） /\H>y  
195　中醫“三理”養生說……………………………………………（第36页，356楼） ,: ??P1  
196　身體健康源於陰陽平衡…………………………………………（第36页，359楼） 7oq[38zB  
197　中药巧治脂肪肝…………………………………………………（第37页，361楼） u$-U*r  
198　为何自古中医多寿星……………………………………………（第37页，362楼） DSt]{fl`P  
199　脾胃保养四要诀…………………………………………………（第37页，363楼） }S3qBQTYL  
200　巧煎中药…………………………………………………………（第37页，366楼） dw TMq*e  
201　四种虚弱体质养生法……………………………………………（第37页，368楼） *Mw_0Y  
202　中医壮阳提升精子量……………………………………………（第38页，370楼） 6%fKuMpK(  
203　中医常用三种退热法……………………………………………（第39页，382楼） |]aE<`D  
204　自古君王爱中医…………………………………………………（第39页，384楼） <
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~6j  
205　服用中西药要间隔半小时………………………………………（第39页，386楼） glDh([  
206　咳嗽也分“干”和“湿”………………………………………（第39页，388楼） lhtZaU~V  
207　泡澡和中药………………………………………………………（第40页，391楼） :"l-KQ0  
208　“实证”体质容易招癌…………………………………………（第40页，395楼）
D`xHD#j h  
209　“四法”养脾疗效好……………………………………………（第40页，397楼） 'w14sr%  
210　拔罐疗法的原理…………………………………………………（第41页，401楼） <}sq?Sfq!  
211　人体两个“长寿穴”……………………………………………（第41页，403楼） n_ B"-n  
212　中医防病三大观点………………………………………………（第41页，404楼） :<Fe  
213　盗汗的中医食疗…………………………………………………（第41页，405楼） Y;)dct  
214　煎中药前不要洗…………………………………………………（第41页，408楼） Zr-U&9.`  
215　中药最佳服用时间………………………………………………（第41页，409楼） (I@rLvZr{  
216　中药不宜隔夜服…………………………………………………（第42页，410楼） eYC^4g%l(  
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八、医学前沿篇 =+x yI  
217　舒曼名曲有助于降血压…………………………………………（第42页，411楼） 11,!XD*"  
218　细嚼慢咽　防病益寿……………………………………………（第42页，412楼） lhi_6&&[8  
219　心情不好　药效“打折”………………………………………（第42页，413楼） %eJGte-  
220　烟草辐射危害大…………………………………………………（第42页，414楼） JICawj: I  
221　养狗有益于身心健康……………………………………………（第42页，416楼） Q//,4>JKf  
222　抑郁可能会导致骨质疏松………………………………………（第43页，420楼） #BQ.R,  
223　音乐疗法有益于老人痴呆………………………………………（第43页，422楼） !=y]Sv~h  
224　智商越高成为素食者的几率越大………………………………（第43页，423楼） !sRngXCXk?  
225　性爱十大医疗作用………………………………………………（第43页，429楼） wP57Pf0  
226　十三项男性生殖“杀手”………………………………………（第44页，431楼） 9m-)Xdoy  
227　发烧要挨饿　感冒要多吃………………………………………（第44页，435楼） c)Ic#<e(  
228　抗衰老25招………………………………………………………（第45页，440楼） 4:7V./" 9  
229　坐办公室比长途飞行更易患血栓………………………………（第45页，446楼） 0[F:'_  
230　每天与配偶亲吻的人多活5 年…………………………………（第45页，447楼） ]7Fs$y.  
231　气味影响人的寿命………………………………………………（第46页，450楼） 72 0)VzT  
232　鱼油治疗抑郁症…………………………………………………（第46页，451楼） :iiw3#]  
233　色迷迷看美女　易得前列腺癌…………………………………（第46页，454楼） i%{3W:!4t  
234　性刺激与前列腺快速增长有关…………………………………（第47页，462楼） z`6fotL  
235　闲聊十分钟　提高记忆力………………………………………（第47页，466楼） '<R>E:5  
236　女人过了45赶紧防中风…………………………………………（第47页，467楼） O}[PJfvBHo  
237　脑力锻炼延缓记忆力衰退………………………………………（第47页，469楼） }dxDtqb  
238　良好社会联系有助健康…………………………………………（第48页，470楼） }P3tn  
239　男人食巧克力抗感冒……………………………………………（第48页，471楼） ~O 3D[PNW~  
240　每天吃个蛋　血管硬化难………………………………………（第48页，472楼） hfcIvs/!  
241　辣椒令前列腺癌细胞“自杀”…………………………………（第48页，473楼） 7n o5b] \  
242　恋爱或失恋都可能危害健康……………………………………（第48页，474楼） }YOL"<,:o  
243　粉刺多的男人长寿………………………………………………（第48页，476楼） s!+"yK  
244　背景音乐改善亚健康……………………………………………（第48页，478楼） l/
y]nw  
245　像猫咪一样睡觉…………………………………………………（第48页，479楼） lZ&]|*>  
246　喜欢争论的老人更聪明…………………………………………（第49页，481楼） y[@\j9Hq  
247　五种蔬菜可减轻动脉硬化………………………………………（第49页，483楼） PS S?|V k  
248　人体有个“大药铺”……………………………………………（第49页，484楼） L0%hnA@  
249　善恶影响人的寿命………………………………………………（第49页，487楼） GFk1
/ F  
250　人生五大“魔鬼时刻”…………………………………………（第49页，488楼） %~NH0oFO  
a4gi,pz$
]  
九、食疗常识篇 ]v G{kAnH  
251　蜂王浆预防口腔溃疡……………………………………………（第50页，490楼） N:VX!w  
252　藕汁拌梨汁可治口干咳嗽………………………………………（第50页，491楼） ?hYqcT[%  
253　芹菜生吃才降压…………………………………………………（第50页，492楼） ~e@>zoM'^  
254　吃豆制品要多吃海带……………………………………………（第50页，493楼） utlpY1#q/  
255　姜汤对付“空调”………………………………………………（第50页，494楼） ]+DI.%   
256　哪些水果可排毒…………………………………………………（第50页，496楼） *pzq.#  
257　红糖水泡胡椒可祛胃寒…………………………………………（第50页，497楼） 9^F2$+T[:  
258　“吃醋”应适度…………………………………………………（第50页，498楼） 5wC* ?>/  
259　空腹不宜吃柿子…………………………………………………（第51页，501楼） (/" &  
260　4 种人切记不要吃花生…………………………………………（第51页，503楼） n uQM^2  
261　吃七种米饭………………………………………………………（第51页，505楼） \nrP$  
262　房事之后的滋补汤品……………………………………………（第51页，508楼） 0 2JL*  
263　常吃“六辣”保健康……………………………………………（第52页，512楼） ! o,5h|\  
264　要聪明常吃食用菌………………………………………………（第52页，513楼） [LM^),J?  
265　山药：人体补虚之佳品…………………………………………（第52页，514楼） ^a9 oKI9n  
266　腐竹能预防老年痴呆……………………………………………（第52页，516楼） TB aVW  
268　人体中的“吉祥三宝”…………………………………………（第52页，519楼） O,V9R rG  
269　多吃五谷杂粮　可防脱发………………………………………（第53页，520楼） (9fdljl],:  
270　生啤比熟啤更有营养……………………………………………（第53页，524楼） 8_\W/I!7b  
271　胃寒吃点孜然……………………………………………………（第53页，526楼） \ SCy$,m  
272　便秘十大疗法……………………………………………………（第53页，528楼） eo#^L}  
273　芝麻菠菜治便秘…………………………………………………（第53页，529楼） GtI6[ :1t  
274　常乘飞机应多吃西红柿…………………………………………（第54页，531楼） 6a}r( yP  
275　吃菠萝可预防感冒………………………………………………（第54页，533楼） _94s(~g:  
276　冬吃海带能御寒…………………………………………………（第54页，534楼） ,WTTJN  
277　葡萄虽小可抗癌…………………………………………………（第54页，537楼） ^Ip3A  
278　要肺好　每天两头蒜……………………………………………（第55页，540楼） {0jI
Y  
1-;?0en&0
 
十、药食同源篇 :pKG\A  
279　7 大强抗氧化食物防衰老………………………………………（第55页，541楼） )GB`*M[   
280　7 款食疗汤助您控血糖…………………………………………（第55页，543楼） Zy]s`aa  
281　10道食疗预防血压高……………………………………………（第55页，544楼） r)l`  
282　8 种食物能通血管………………………………………………（第55页，545楼） j64 4V|z  
283　保健新秀薏米煲粥………………………………………………（第55页，546楼） 9k2,3It  
284　菠菜——男人的最佳食物………………………………………（第55页，547楼） pVokgUrC  
285　吃坚果可防心脏病………………………………………………（第55页，548楼） >2-F2E,  
286　多吃咖喱防痴呆…………………………………………………（第55页，549楼） 2)LX^?7 R  
287　多吃蘑菇　可预防肝病…………………………………………（第56页，550楼） wa3F  
288　高血压“茶疗与菜疗”…………………………………………（第56页，556楼） 6mG3fMih.  
289　痛风食疗8 方……………………………………………………（第57页，561楼） |_pl;&;:  
290　五种食物宜天天吃………………………………………………（第57页，567楼） _-a|VTM  
291　五味饮食科学养生………………………………………………（第58页，574楼） X=_Z(;<&  
&6"P7X  
十一、疾病警示篇 APHPN:v  
292　“脚气”、“脚癣”要分清……………………………………（第58页，575楼） P>htQ  
293　“青筋”可知有病痛……………………………………………（第58页，579楼） "a(1s},  
294　“眼袋”与健康有关……………………………………………（第59页，581楼） K\sbt7~  
295　老人鼻出血：中风先兆…………………………………………（第59页，583楼） {!K;`I[]v  
296　从口腔异味辨识疾病……………………………………………（第59页，584楼） Ow3a0cF[9  
297　老人手抖病在脑中………………………………………………（第59页，585楼） 'O "kt T  
298　偏爱甜食当心六种病……………………………………………（第59页，586楼） GVObz?Z]SB  
299　七类致命疾病有征兆……………………………………………（第59页，588楼） %|?1B$s0  
300　舌痛谨防脑血栓…………………………………………………（第60页，590楼） 8kbB z  
301　突然消瘦警惕六种病……………………………………………（第60页，592楼） N !IzB]  
302　中风五大征兆……………………………………………………（第60页，595楼）  1~EO+  
{,v: GMsm  
十二、众所“粥”知篇 (HSw%e  
303　绿豆蜜糖粥治感冒………………………………………………（第60页，597楼） TolrE cI  
304　老人宜多喝人参蜂蜜粥…………………………………………（第60页，598楼） z@`@I  
305　药粥可治酒渣鼻…………………………………………………（第60页，599楼） r /yHmEk&  
306　四种粥可软化血管………………………………………………（第61页，600楼） ~h|m&XK+Q  
307　十宝粥最益补脾胃………………………………………………（第61页，601楼） `t9.xB#Z  
308　常喝中药粥　远离老花眼………………………………………（第61页，602楼） %#4 +!  
309　入秋保健吃药粥…………………………………………………（第61页，604楼）
;(`e^IVf  
310　健康长寿“四色粥”……………………………………………（第61页，607楼） E@]sq A  
311　药粥能疗咽喉炎…………………………………………………（第61页，609楼） 4]u,x`6C  
312　夏日养心粥………………………………………………………（第62页，610楼） ' {W3j^m7  
313　红薯粥加点小米好处多…………………………………………（第62页，611楼） Wa}"SqYr h  
j #es2;  
十三、白领健身篇 EFv4=OWB  
314　如何预防“电脑眼”……………………………………………（第62页，612楼） "_oLe;?$c  
315　用复印机时站哪最有害…………………………………………（第63页，622楼） @dl<-  
316　“创意”人士谨防情感障碍……………………………………（第63页，624楼） t}c v2S  
317　男人30健康滑坡…………………………………………………（第63页，625楼） s%bUgO%&  
318　计算机族必喝的健康饮料………………………………………（第63页，627楼） >OTl2F}4 !  
319　脑力劳动者应防五种病…………………………………………（第63页，629楼） 5d(qtFH1  
320　食养防辐射………………………………………………………（第64页，630楼） $BaK'7=3*  
321　电脑血栓威胁IT人士……………………………………………（第64页，631楼） vQcUaPm\$  
322　应酬饭局令代谢紊乱……………………………………………（第64页，634楼） [Q=4P*G}X  
323　警惕坐班“坐”出五种病………………………………………（第64页，636楼） *H?t;,\  
324　办公室女性抗衰老五招…………………………………………（第64页，637楼） CY5w $E  
325　媒体从业者　易患疲劳症………………………………………（第65页，640楼） q:Wq8  
326　上班族每天巧揉耳………………………………………………（第65页，642楼） oN4G1U Kc  
dUZ$wbV%h  
十四、神茶养生篇 mUiOD$rO  
327　茶渣做枕明目健脑………………………………………………（第65页，643楼） >Rr!rtc'x  
328　老人冬季少喝茶…………………………………………………（第65页，644楼） 22PGWSQ  
329　绿茶抵御爱滋病毒………………………………………………（第65页，645楼）  Hl!1h%  
330　酒后饮茶小心伤肾………………………………………………（第65页，647楼） [:Xn6)qz  
331　春季喝花茶养生又防病…………………………………………（第66页，650楼） ]|t9B/()i  
332　淡茶养生　浓茶伤身……………………………………………（第66页，653楼） fHLFeSfH  
333　红茶能“助性”…………………………………………………（第66页，654楼） J&'>IA  
334　喝茶需看体质“下单”…………………………………………（第66页，656楼） 9A(n_Rs7?  
335　煮茶比泡茶更有利于防癌………………………………………（第66页，657楼） W3"vTZJF  
336　喝茶可预防常见皮肤癌…………………………………………（第66页，658楼） M\9IlV?'  
337　茶水饭可治三种病………………………………………………（第67页，666楼）

支持扒扒   :@@A  
nwZr3r  
民以食为天，期待。。。

抢个位置 .. 看斑竹的养生有道

    我是 “汤吃鳖” 我只对冰皮月饼感兴趣，什么时候才能吃的上啊

哈哈哈 J5429Soo  
不得不顶

先占个位置学养生的学问。

一、名人养生篇 \jR('5DcB  
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001、毛主席保健语录 }piDg(D  
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　　“遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。我想吃什么，就是我身体里缺什么，吃不下就能吸收好……医生的话，不可不听，也不可全听；全听你的我就完了，全不听你的我也不行。补品能少吃就少吃……战胜疾病，保持健康，主要还是得靠自己身体的力量。” jIvSjlmI  
g %ZKn  
　　给我吃些“糙米” =cP7"\  
  RX"~m!26  
　　有一次，主席脚痒。他找吴旭君护士长说：“这段时间给我吃精米太多，给我吃些糙米吧。”吴旭君找到管理员吴连登说了此事，这时离开饭的时间已很短了，吴连登赶紧给玉泉山农场的同志打电话，让他们以最快的速度搞上二两糙米。磨糙米的方法是将稻子用砖头在地上搓去稻壳就行了。这样，当晚就用这种糙米做成了米饭。主席吃了很高兴，此后工作人员就经常给主席做糙米饭吃。 |0w HNRN_  
 
G+k~k/D6  
　　专家点评：毛主席对营养方面的知识早有研究。脚一痒，他就知道要吃糙米。糙米中含有极其丰富的维生素B1，维生素B1具有维持神经与心肌正常功能的作用，并有稳定情绪和增强记忆力及生拿力的作用。人体缺乏维生素B1就容易患“脚气病”，严重缺乏时可引起胃肠功能减弱，出现便秘、消化液分泌减少、食欲不振、消化不良等病症。此外，糙米中还富含膳食纤维，具有润肠通便和降血脂、降胆固醇的作用。 B* hW  
  }Ghh%]  
　　中南海的小鱼小虾 <+r<3ZBA  
  +k?0C?/T;  
　　在中南海，有一个鲜为人知的秘密。中南海的湖里常年有几只用柳条编织的鱼篓，鱼篓里放上肉类等一些诱饵。这几只鱼篓是专门用来给主席捉小鱼小虾的。每天早晨，工作人员去将鱼篓中的小鱼小虾倒出来，趁着新鲜做给主席吃。毛主席每顿饭都会将这些小鱼小虾连皮一起吃掉。这是主席餐桌上常年不断的一道小菜。 8am/5o  
  _v \L'`bif  
　　有时候中南海的小鱼小虾不够吃，生活管理员就让玉泉山农场的工作人员在稻田里捕捞，以保证毛主席每天都能吃上新鲜的小鱼小虾。 8lJMD %Df:  
  S-Z s  
　　专家点评：毛主席餐桌上常年不断有小鱼小虾。毛主席喜欢吃，这与他年轻时在湖南家乡养成的饮食习惯有关。毛主席的这一饮食爱好，对他的身体健康很有利，既可以补充钙质，又可以补充蛋白质。 =7l'3z8  
  QPZ|C{Ce  
　　“想吃什么就是缺什么” z>&|:VGG  
  CHGV1X ,  
　　毛主席吃东西很随意的，没有什么特殊要。他有个说法，就是“? YT@D*\  
毛主席眼里，维生素、葡萄糖既然是营养类药物，无疑也在补品之列。因此，对于此类药品的费用问题便特别关心。有一次，当他服完维生素后问工作人员：“维生素、葡萄糖的开支你们是怎么开的？”工作人员如实回答说：“主席，您是国家工作人员，享受公费医疗，这些药就在公费中报销了。”毛主席听后说道：“我是公费医疗，但这些是补药，公费管的是医疗药品，不管补药，不能不自己付钱。”然后他再三指示有关经办人员，将已作公费处理的药费补交，要求以后不能再发生这样的事。 }b$W+/M\  
  dU<qFxW  
　　毛主席80岁以后，身体已经十分虚弱，有时连举杯子都困难，他的手常常抖得厉害。专家会诊后说是肾虚要补药，于是，便给他输液，输些滋补性的药物，颇为见效。但是，毛主席不相信这些，坚持“医生的话只能听一半”。坚决反对进补，这样，没输几次，就不得不中断了。 ?z/ )Hkw  
  ; 5.S"  
　　有一次，毛主席正在吃饭，护士孟锦云问他：“主席，您为什么不吃些补品呢?  确实有用呢。”毛主席问孟锦云：“你常吃补药吗？”孟锦云笑着摇头说：“我还年轻嘛。”毛主席说：“年轻的不必要吃，年老的最好也不要吃。有些所谓高级的东西，我可并不认为有何特殊之处，只不过物以稀为贵罢了。还有一些人有一种特殊的心理，比如皇帝和皇后吃过的什么东西，某某名人常吃的，他们就认为十分名贵，甚至名贵得高不可攀，神乎其神。所以，那些有了权、有了钱的人是绝不敢放过它的，仿佛吃了皇帝吃过的东西自己便所了皇帝，吃了名人吃过的东西，自己也成了名人。这叫做沾光，这些东西便叫做很稀罕的高级补品。” S +mM S  
  c 0/vB  
　　后来，毛主席多次说过他的“进补”理论。他说：“补品能少吃就少吃，当然，最好不吃。战胜疾病，保持健康，主要还是得靠自己身体的力量。”他还很形象、很诙谐的说：“这叫自力更生为主，争取外援为辅。”从毛主席一系列有关保健的言谈一看，他还真有一套比较严谨的理论体系。 s<hl>vY_'  
  gq`S`  
　　毛主席即使是到了年迈体衰之际，仍然固执地拒绝保健人员的进补规劝。他说：“你们叫我吃葡萄糖我不是吃了吗？为什么老是叫我吃这吃那？”毛主席就是毛主席，他对自己始终充满自信。他能活动到83岁高龄，靠的是自己身体的能力，靠的是旺盛不衰的心态度，而不是那些所谓的“补药”！ V!XT=Ou?6  
  =,HxtPJ  
　　 a%igc^GS2  
　　

养生工作要从娃娃抓起，顶了。

大姐姐本人是个很想茁壮成长的一个到处受到岐视的排骨!!! XZ1oV?Z4  
对于你专栏真得是感激涕零呀!! O77bm,E  
小弟现已成为你忠实FENS了呀!!!!