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只看该作者 10 发表于: 2013-05-16
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第2节:按压睛明穴 !U}dYB:O  
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。 xl.iI$P  
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                       g\%vkK&I  

只看该作者 11 发表于: 2013-05-16
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第三节:按揉四白穴 :$=r^LSH  
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。 6k|^Cs6~z  
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只看该作者 12 发表于: 2013-05-16
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第四节:按揉太阳穴 刮上眼眶 ?PMF]ah  
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。伴随音乐口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个八拍。 k|O?qE1hP  
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只看该作者 13 发表于: 2013-05-16
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第五节:按揉风池穴 H%K,2/Nj  
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。 q}nL'KQ,n  
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只看该作者 14 发表于: 2013-05-16
N Fc@Kz<H  
第六节:揉捏耳垂 脚趾抓地 u&iMY3=  
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。 P=)&]Pz  
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只看该作者 15 发表于: 2013-05-16
测试一下,网站正常!请大家踊跃发帖。谢谢大家。 mWUo:(U  
_kR,R"lh  
离线风萧萧

只看该作者 16 发表于: 2013-05-16
我刚做完一套,眼镜好使,头不发涨了,就是呼吸有点困难。
离线神游苍海

只看该作者 17 发表于: 2013-05-16
胡汉山又回来啦!还是老版亲切 -gH1`*YL  
a /X@5kr{  
离线xpzw007

只看该作者 18 发表于: 2013-05-16
不要折腾了老大,还是老面孔好,
离线混合动力

只看该作者 19 发表于: 2013-05-16
回 9楼(在回家路上了) 的帖子
在回家路上了:        管理员辛苦了,代表所有爱尚的同学向你表示敬意!也向这几天一直关注的同学们发点福利,下班之前大家一起做一节眼保健操,放松一下,保持好心情,谢谢大家!
第一节:按揉攒竹穴 l*~O;do  
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手 .. (2013-05-16 16:42)  j}O~6A>|  
4o?_G[  
醉翁之意不在酒 /iURP-rl  
眼保健操养眼,还是美女更养眼-------元芳你怎么看?